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Hashimoto e alimentazione: tieni d'occhio i tuoi nutrienti e sintomi

Selenio, iodio, zinco, ferro e vitamina D, settimana dopo settimana.

Iodio, zinco, selenio, ferro e vitamina D nel profilo nutrizionale

Perché un diario aiuta dopo una diagnosi di Hashimoto

Dopo la diagnosi, molto è ancora un'ipotesi. La tiroide viene regolata su un dosaggio, le giornate restano incostanti e internet dice una cosa diversa su ogni cibo. Chi cambia tutto in una volta non impara quale parte ha aiutato.

Un diario alimentare interroga invece le tue giornate: com'era il giorno in cui ti sentivi bene e cosa ha accompagnato ogni pomeriggio di stanchezza?

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Domande frequenti

Quali nutrienti sono più spesso associati alla tiroidite di Hashimoto?

Quelli menzionati più spesso sono selenio, iodio, zinco, ferro e ferritina, oltre alle vitamine D e B12. NutriSpy li elenca sotto ogni pasto per farti vedere quanto ne forniscono effettivamente i tuoi cibi. Le statistiche mostrano dove i tuoi valori sono bassi settimana dopo settimana. Cosa ne consegue per te, specialmente per lo iodio, è una conversazione con il tuo medico; l'app non raccomanda quantità.

Posso inserire i miei valori di laboratorio?

Sì. TSH, T3, T4, ferritina, ferro, vitamina D e B12 vengono inseriti come misurazioni personali ogni volta che arriva un risultato. Si troveranno poi sulla stessa linea temporale dei tuoi pasti, del sonno e del peso. Non vengono interpretati, questo spetta al referto.

Posso registrare i miei farmaci per la tiroide?

Sì. Farmaci e integratori vengono registrati con l'orario, e i farmaci per la tiroide hanno una categoria a parte. Mentre ti viene regolato il dosaggio, avrai così un registro di cosa hai assunto e quando. NutriSpy non suggerisce dosi e non cambia nulla della tua terapia.

Quali sintomi posso registrare?

Stanchezza, sensazione di freddo, difficoltà di concentrazione, digestione, umore – indicati come sintomo, con un timestamp. Sonno e allenamenti vengono importati automaticamente da Apple Health o Health Connect.

In quanto tempo vedo i risultati?

Dopo cinque giorni registrati, NutriSpy spiega come ti senti a partire dai tuoi dati: quali pasti e abitudini sono associati ai tuoi giorni migliori e peggiori. Ogni schema è accompagnato da una valutazione della sua solidità, così non modifichi la tua dieta sulla base di un sospetto mai confermato. I giorni mancanti sono trattati come tali, non ipotizzati.

Il diario sostituisce una diagnosi?

No. Un diario mostra le correlazioni nei tuoi dati, non fa diagnosi. NutriSpy non nomina mai una patologia e non suggerisce mai un farmaco. Cosa si nasconde dietro spetta al tuo medico; il diario è la base per quella conversazione.

Quanto costa NutriSpy?

Il tuo diario è gratuito, inclusa la registrazione assistita dall'IA. Le analisi, la sincronizzazione con Apple Health o Health Connect e l'esportazione appartengono a Premium come abbonamento. I prezzi attuali sono mostrati nell'app.

Preferisci iniziare su carta? Qui trovi il modello PDF da stampare.

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