Un contador de fibra en tu diario de comidas, por comida y sin pesar

Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses recomiendan 14 gramos por cada 1000 calorías, lo que equivale aproximadamente a entre 22 y 34 gramos al día para adultos, dependiendo de la edad y el sexo. Aumenta tu consumo gradualmente y bebe suficiente líquido; tu intestino necesita tiempo para adaptarse.

Sí. La fibra soluble y la insoluble se registran por separado, porque se comportan de manera muy diferente en el intestino, y un día que parece correcto en total puede estar desequilibrado.

Las deposiciones en la escala de Bristol, la hinchazón y los síntomas se registran con su hora. Más fibra de golpe puede significar más hinchazón al principio; el diario también muestra eso. Después de diez días con entradas de deposiciones, NutriSpy explica tu patrón intestinal a partir de la dieta y la actividad; la fibra, el agua y el movimiento son algunos de los factores que analiza.

NutriSpy compara tu perfil de nutrientes con valores de referencia, señala lo que está bajo y con Premium te nombra alimentos que cubren esa carencia.

No. Describes lo que comiste (por voz, foto, código de barras o texto) y NutriSpy estima las cantidades y los nutrientes a partir de ello. Si quieres más precisión, indica los gramos o escanea el código de barras.

La explicación de tus síntomas aparece después de cinco días registrados, la de tu patrón intestinal después de diez, y ambas se vuelven más precisas con cada día adicional. Los días que faltan se tratan como ausentes, no se adivinan.

Tu diario es gratuito, con el registro por IA incluido. Los análisis, la sincronización con Apple Health o Health Connect y la exportación forman parte de Premium, por suscripción. Los precios actuales se muestran en la aplicación.