Hashimoto und Ernährung: behalte Nährstoffe und Symptome im Blick

Häufig genannt werden Selen, Jod, Zink, Eisen und Ferritin sowie Vitamin D und B12. NutriSpy führt sie unter jeder Mahlzeit mit, damit du siehst, wie viel davon dein Essen tatsächlich liefert. In der Statistik siehst du, wo du über Wochen dauerhaft niedrig liegst. Was daraus für dich folgt – gerade bei Jod –, besprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt; die App empfiehlt keine Mengen.

Ja. TSH, T3, T4, Ferritin, Eisen, Vitamin D und B12 trägst du als eigene Messwerte ein, sobald ein Befund vorliegt. Sie stehen dann im selben Verlauf wie deine Mahlzeiten, dein Schlaf und dein Gewicht – bewertet werden sie nicht, das bleibt beim Befund.

Ja. Medikamente und Nahrungsergänzung hältst du mit Uhrzeit fest, das Schilddrüsenmedikament als eigene Kategorie. Gerade während du eingestellt wirst, hast du damit festgehalten, was wann dazukam. NutriSpy schlägt keine Dosis vor und ändert nichts an deiner Therapie.

Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit, Konzentrationsprobleme, Verdauung, Stimmung – als Symptom benannt, mit Zeitpunkt. Schlaf und Workouts kommen aus Apple Health oder Health Connect automatisch dazu.

Ab fünf erfassten Tagen erklärt NutriSpy dein Befinden aus deinen eigenen Daten: welche Mahlzeiten und Gewohnheiten mit deinen besseren und deinen schlechteren Tagen zusammengehen. Jedes Muster kommt mit einer Einschätzung, wie belastbar es ist – so stellst du nicht auf Verdacht etwas um, das nie etwas gebracht hat. Fehlende Tage werden als fehlend behandelt, nicht geraten.

Nein. Ein Tagebuch zeigt, was in deinen eigenen Daten zusammengeht – es stellt keine Diagnose. NutriSpy benennt nie eine Erkrankung und schlägt nie ein Medikament vor. Was dahintersteckt, klärst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt; das Tagebuch ist die Grundlage für dieses Gespräch.

Dein Tagebuch ist kostenlos. Die KI-gestützte Erfassung gehört zu Premium, ein paar Einträge im Monat sind kostenlos. Die Auswertungen, die Synchronisation in Apple Health oder Health Connect und der Export gehören zu Premium im Abo. Die aktuellen Preise siehst du in der App.