Sodbrennen-Tagebuch: was deine schlimmsten Abende gemeinsam haben

Häufig genannt werden große und fettreiche Mahlzeiten, spätes Essen kurz vor dem Hinlegen, Kaffee und Alkohol. Welche davon bei dir eine Rolle spielen, ist individuell – dein Tagebuch zeigt es an deinen eigenen Abenden. NutriSpy führt gesättigte Fette, Koffein und Alkohol als eigene Werte unter jedem Eintrag: Die klassischen Verdächtigen werden gezählt statt geschätzt.

Jede Mahlzeit mit Uhrzeit – per Sprache, Foto, Barcode oder Text, ein Satz genügt. Dazu Sodbrennen, Aufstoßen, Völlegefühl und Übelkeit als Symptom mit Zeitpunkt. Schlaf kommt aus Apple Health oder Health Connect dazu: Reflux und kurze Nächte gehören oft zusammen.

Ab fünf erfassten Tagen erklärt NutriSpy deine Beschwerden aus deinen eigenen Daten: welche Mahlzeiten und Gewohnheiten mit deinen schlechteren Abenden zusammengehen – mehr Fett am Abend, eine kurze Nacht, ein Tag im Sitzen. Jedes Muster kommt mit einer Einschätzung, wie belastbar es ist. Fehlende Tage werden als fehlend behandelt, nicht geraten.

Nein. Ein Tagebuch zeigt, was in deinen eigenen Daten zusammengeht – es stellt keine Diagnose. NutriSpy benennt nie eine Erkrankung und schlägt nie ein Medikament vor. Was dahintersteckt, klärst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt; das Tagebuch ist die Grundlage für dieses Gespräch.

Dein Tagebuch ist kostenlos. Die KI-gestützte Erfassung gehört zu Premium, ein paar Einträge im Monat sind kostenlos. Die Auswertungen, die Synchronisation in Apple Health oder Health Connect und der Export gehören zu Premium im Abo. Die aktuellen Preise siehst du in der App.