Un compteur de fibres dans ton journal alimentaire – par repas, sans peser

Les recommandations nutritionnelles préconisent 14 grammes pour 1 000 calories, soit environ 22 à 34 grammes par jour pour les adultes, selon l'âge et le sexe. Augmente ton apport progressivement et bois suffisamment ; ton intestin a besoin de temps pour s'adapter.

Oui. Les fibres solubles et insolubles sont suivies séparément car elles se comportent très différemment dans l'intestin, et une journée qui semble équilibrée au total peut être déséquilibrée.

Tu enregistres les selles sur l'échelle de Bristol, les ballonnements et les symptômes avec leur heure. Plus de fibres d'un coup peut signifier plus de ballonnements au début – le journal le montre aussi. Après dix jours avec des entrées de selles, NutriSpy explique ton transit à partir de ton alimentation et de ton activité ; les fibres, l'eau et l'exercice en font partie.

NutriSpy compare ton profil nutritionnel à des valeurs de référence, signale ce qui manque et, avec Premium, nomme des aliments qui comblent ces manques.

Non. Tu décris ce que tu as mangé – par voix, photo, code-barres ou texte – et NutriSpy en estime les quantités et les nutriments. Si tu veux plus de précision, indique les grammes ou scanne le code-barres.

L'explication de tes symptômes apparaît après cinq jours de suivi, celle de ton transit après dix jours – et les deux deviennent plus précises chaque jour. Les jours manquants sont traités comme manquants, pas devinés.

Ton journal est gratuit, y compris la saisie par IA. Les analyses, la synchronisation avec Apple Health ou Health Connect et l'exportation font partie de Premium, sur abonnement. Les prix actuels sont affichés dans l'application.